Mi a kalóriaszámlálós diéta lényege?

Sokan azért választják a kcal számlálós diétát, mert így néha engedélyezhetnek maguknak egy szelet csokit, vagy valami ilyesmi. :) Tehát ha 1200 kcalos diétán vagy, és egész nap megeszel 1000 kcalt, akkor ehetsz egy szelet csokit (mars: kb. 200 kcal), és így a kereten belül maradsz.

Na már most ezzel az a baj, hogy bár a kereten belül maradsz, de egy diéta nem a csokikról szól. Persze, havi 1-2szer 1 szelet csoki nem árt, de fontos tudnod, hogy cukrot viszel be a szervezetbe, nő az inzulinszinted, utána rohamosan lecsökken -> újra éhes leszel, és valszeg nem uborkát fogsz enni utána, hanem megint az édeset fogod kívánni.

Nem mindegy, miből viszed be a 1200 kcalt: mekis kajából is beviheted, fogyni fogsz, viszont úgy fogsz kinézni, mint egy plöttyed, izomtalan ember, mert izomból fogsz fogyni. Vidd be a napi kalóriamennyiséget zöldségekből, teljes kiőrl. cuccokból, párolt húsokból. :)

Kicsit másképpen.

Ha tegyük fel a napi kalória szükségleted 2000 ,de te 3000-t viszel be akkor 1000 kal..t elfog raktározni pl zsír formájában pl a hasadra.

Ezzel szemben ha csak 1000 kal..t viszel be egy nap akkor a másik ezret kénytelen valahonnan a raktárból pótolni és így elvesz a hasadon lévő zsírból egy kicsit ,hogy meglegyen neki a 2000.