Nem fogyok, pedig mindent megteszek érte-mi lehet a gond?

5 kilótól kellene megszabadulnom, de nem megy.

Mozgás:heti 5x lejárok konditerembe ,1,5-2 órás edzésekre(az edzéstervemben van 1 óra futópad ,10 perc taposás, 10 perc ellipszis tréner,5 perc biciklizés + egyéb gyakorlatok formáláshoz).Munkába is gyalog járok, napi kb 45 percet sétálok.

Étkezés: kis adagokat eszek és kb ötször.Szénhidrátot próbálom visszaszorítani, a kalóriákra is figyelek.Utolsó étkezés is kb 3-4 órával alvás előtt van.

Sok ásványvizet iszok.

Mai étrend pl :

reggeli: zöld tea citrommal,főtt tojás ,1 szelet Hamlett,3 szelet pulykasonka

tízórai: light joghurt 3db korpás keksszel

ebéd: párolt brokkoli,csirkemellfilé

uzsonna(edzés előtt):alma, 1 szelet Hamlett

vacsora(edzés után): 1 pár virsli mustárral, salátával

Néha (10 naponta egyszer kb) becsúszik egy kis bűnözés pl egy kifli reggelire (semmi chips, nutella,hamburger,stb,mert nem kívánom egyáltalán az ilyen ételeket)

Krómot és L-karnitint is szedek.Elvileg minden rendben van szerintem.De 1 hónapja csinálom és semmi eredmény.Centiben sem lettem karcsúbb, maximum csak az alakom lett feszesebb.Kilóra és centire ugyanakkora vagyok mint előtte-pedig 0 mozgás és kóla, hamburger,stb ételek , esti kajálgatások mentek.

Normális, hogy így sem fogyok semmit?

Mit tehetek?