Súlytartás, de ma nem úgy jött ki ahogy gondoltam, holnap ha folytatok mindent tovább ahogy eddig akkor nem lesz gond a súlyommal?

Kicsit kevésnek tűnik. Pontosan persze nem tudnám megmondani, ez összesen hány kcal, azt pláne nem vágom, hogy neked mennyi kell a súlytartásodhoz, azt a korod, nemed, fizikai aktivitásod is nagyban befolyásolja. Összetételre egyáltalán nem rossz étrend, persze hús még nem ártana, és mennyiségre szerintem több kéne.

A lényeg, hogy egy nap semmit nem ront el, akár aluleszel, akár túleszel a szükséges energiabevitelhez képest. A többségnek vannak "ez most így jött ki" napjai (időhiány, betegség, ünnepek, étvágyváltozás, utazás, stb). Ha rendszeressé válik valamelyik tendencia, vagy egyoldalúvá a táplálkozás, akkor lesz csak probléma. Nyugi.