8 órás ülőmunkát végző ember le tud fogyni?

Igen. Akár mindennemű kényelmetlen energiaráfordítás, kalóriaszámlálás, lótás-futás nélkül is. Mindössze az étrendet kell átalakítani, és az olajok, száraz csirkemell helyett zsírokat fogyasztani.

Az a gond az ülőmunkával, hogy lelassul az anyagcseréd!!! Innentől kezdve tökmindegy, hogy edzel 1 órát munka után vagy koplalsz, nem segít! Nem csak a bevitt kalóriáktól és a mozgástól függ a fogyás! Egyensúlyba kell hozni a kettőt, de az anyagcserédet is szinten kell tartani. 8 óra ücsörgést nem válthatsz ki 1 óra mozgással! Óránként minimum 10 percre állj fel, sétálj, mozogj keveset! Akár csak topogj egy helyben, ez megmozgatja a beleket, segíti az emésztést és az anyagcserét!