H fogyjak le hamar?

Pedig a normál csoki is sokkal jobb, mint a gumicukor... :-/

Valószínűleg sok szénhidrátot eszel, ami egy dolog, de eszel elég fehérjét, tápanyagdús dolgokat? Ha fogyni akarsz, akkor sok rossz összetételű rágcsa azért nem fér bele. De konkrétumokat nem tudok írni, ha egyszer nem tudok rólad semmit. Mert fogyni éppenséggel özön chips és gumicukor mellett is lehet, ha valaki sok energiát igényel s azért rendes ételeket is be tud nyomni melléjük, persze így sem lesz ideális a dolog. Kéne egy jó kis életmódváltás, majd belőni az ételmennyiséget, amennyivel fogysz. De nem mindent kell csökkenteni, hanem a szénhidrátot vagy a zsírt, fehérjéből nem kell kevesebb, a szükséges tápanyagokat be kell vinni... Úgyhogy minél kevesebbet ehetsz, annál tápanyagdúsabb, jobb ételek kellenek, egyre kevesebb a mozgástér a csak energiát adó vackokat tekintve.

Hát...hol is kezdjem... az egész rossz, ahogyan csinálod:) Mindenképpen kezdj el sportolni, kardió edzéseket végezni. Ha futni nem szeretsz, akkor ugrálókötél, bicikli, de tény, hogy a futás lenne a legjobb.

1. Az, hogy nem reggelizel, az első nagy hiba. A reggelivel alapozod meg a napod, pont, hogy azt az étkezést nem kéne kihagynod.

2. Sajtos pogácsát ne egyél, tele van kalóriával.

3. Fagyasztott pizza? Tele van kalóriával, ne egyél.

4. Gumicukor, chips? Ne egyél.

Már ne is haragudj, de nem csodálom, hogy kövér vagy ennyi szar kaja után. Ezeket mind hagyd el és egyél normális kajákat.