Ezzel a módszerrel le menne a heti 1 kg?

Egyél rendesen és fehérjét is, ne csak cukrot (a főtt kaja nem tudom, mi, de miért kicsi adag, ha az az egyetlen rendesebb étkezésed?).

Felesleges alibiétkezéseket tartanod. Mint a joghurt, gyümölcs. Nekem is volt ilyen 5 étkezésnél, amikor volt 2 fontos étkezésem, ami a kalória és tápanyag 90%-át adta. Hamar rájöttem, hogy butaság. Amúgy sem tudok fogyni, ha sokszor eszem, az anyagcserémnek pedig mindegy, napi 1 vagy 6 étkezés van.

Persze ha neked jó az esti gyümölcs, egyed, de akkor sokáig böjt jön, jobb lenne aminosavakat is juttatnod be, de végülis anélkül is kibírható.

A felülés nem jó a gerincnek, a hasprés jobb, de bőven elég heti 2x s kalóriát nem igazán égetsz vele, szóval ez nem számít, némi hasedzés és kész.