fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » 15 evesen 60kg vagyok baj?...

15 evesen 60kg vagyok baj? 168 cm fiu

Figyelt kérdés
Kicsit meghiztam az utobbi idokbe es meglatszik a hasamon is.. hogyan tudnam legegyszerubben leadni a felesleget?? Valaszokat koszonom elore is!!
2017. dec. 2. 22:38
1 2 ❯
 1/12 anonim ***** válasza:
23%

Reggel 6-6:30

Futás

Reggel6:30-7

10 guggolás

10 felülés

10 fekvő

10 terpesz-zár

10 perc ugráló kötelezés

7-kor egyél zabkását gyümölcsökkel.

7:30 tempós sétálás

8-9

Edzőterem

9-10

Úszás

10-kor

Egyél két kisebb almát

10-10:15

Kardio

11-kor

Foci

12-kor

Ebédelj salátát csirkemellel

13-13:30

Egyéb erőléti feladatok

14-15

Kocogás

15-kor

Uzsonnázz valami fehérjében gazdag ételt.

16-17

Sok súlyzó

Hasprések sokasága

17-kor egyél túrót

17-17:30

Hajlítások

2017. dec. 2. 23:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/12 A kérdező kommentje:
És ezekből muszáj az összeset megcsinálni?
2017. dec. 3. 00:41
 3/12 anonim válasza:
Nem kell semmit megcsinálnod ezek közül. Elég, ha minden nap sportolsz egy órát, és persze nem zabálsz mint egy állat :D
2017. dec. 3. 00:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/12 A kérdező kommentje:
Futas felules gyuras... ezek mind jok erre nem?
2017. dec. 3. 00:48
 5/12 anonim ***** válasza:

Az elso valaszolo szerint ne jarj suliba :D


Nem olyan sokat kellene leadnod, de mindenkeppen keruld a hozzaadott cukrot tartalmazo eteleket (sutik, fagyi, edessegek), es az osszes tobbi etelfelesegbol csak felet-ketharmadat edd meg. Alkoholos italokat pedig egyaltalan ne igyal, uditoket is keruld, ha lehet.

Vigyazz, jon a karacsony-szilveszter... es a sertodos rokonok :D

Ezek mellett meg sportolnod is kellene valamit, legalabb fel orat naponta, hetvegen tobbet. Futas, labdajatekok, kerekpar, mindegy, csak mozogj!

2017. dec. 3. 01:30
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/12 anonim válasza:
Hát az tény, hogy nagyon gebe vagy, de még csak 15 éves vagy, még lehet hogy nem maradsz ilyen giliszta és lesz tested később.
2017. dec. 3. 03:17
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/12 anonim ***** válasza:

Nyugi, majd még úgyis elnövöd hosszában, és akkor kell annyi. Csak a nassolásokat ne vidd túlzásba, ha keveset mozgol.

Annyira nem vészes a helyzet. Én 15 évesen 50 kg voltam, 17 évesen 60 kg. De elég vézna voltam, az se jó.

2017. dec. 3. 07:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/12 anonim ***** válasza:
Ahogy nézem, itt senkinek nem esett le, hogy az első csak poénkodik.
2017. dec. 3. 09:55
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/12 anonim ***** válasza:
Nem poénkodik, ha valaki nyafogás helyett VALÓBAN le akar fogyni méghozzá záros időn belül, arra a legbiztosabb módszer az "auschwitzi munkamorál". Viszont valljuk meg, itt a legtöbb ember mindössze dumálni akar egy jót a szintén nem fogyó fogyitársakkal...
2017. dec. 3. 11:32
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/12 A kérdező kommentje:
Ja azt egesznapomat arra fogom el tolteni hogy ezeket csinaljam nem? Mellesleg iskola meg minden... eleg ha sportolok meg visszaveszek a evesbol es nem iszom cukros uditoket... kb egy kis ido multan mar latszani fog valami... ja es nem szakadtam bele... ;)
2017. dec. 3. 11:41
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!