Hogyan fogyhatnék le? Milyen ételeket ne egyek?

Húsok közül ha lehet szárnyasat csak

Tejtermékek közül inkább a túró natúr joghurt a jó, illetve a többi is ami zsír szegény

Sajtot nem nagyon ajánlom, elég zsírosak. De lehet abból

is van zsírszegény

De az a lényeg hogy valamennyi el kevesebb kalóriát vigyel be, mint amit kene. Így tudsz fogyni.

Hiába eszed mondjuk a diétás kajákat ezerrel, lehet átleped a napi megengedett kalóriabevitelt és akkor lehet nem tudsz fogyni.

1)Étkezz úgy mintha glutén érzékeny lennél.. Látták már embert plusz kilóval aki glutén érzékeny?

2)sportolj! Találd meg azt a sportot amit nagy kedvel csinálsz! Ez az egészséges életmódhoz is kell..

3)ebédnél a levesből egyél többet mert az nem hízlal, és inkább azzal lakj jól. Persze másodikat is egyél csak abból

kevesebbet.

4)vacsorára már csak keveset (vagy ne) egyél(persze éhen ne haljál) mert az jobban hízlal.

Remélem tudtam segíteni!

BÁRMIT ehetsz, csak nem tonnával.

Plusz mellette mozogni kell!

Nincs semmi misztikus kaja, amit szabad enni dögivel.

Ha nekiállsz mozogni, akkor gyorsul az anyagcseréd.

Ha mellette nekiállsz súlyzózni, akkor az izom égeti a kalóriákat rendesen.

Vagy otthon ülsz a TV előtt, és nyomogatod az Iphonod, majd koplalsz, de akkor minden apró kaja mennyiséget raktározni fog a szervezeted.

Nincs ilyen, bármivel le lehet fogyni, mennyiség kérdése.

No persze egyedileg ez már más, hisz ha olyan ételeket eszel, amiktől éhes maradsz s nem vagy az a fajta, aki tud éhezni, akkor nem fogsz fogyni, mert sokat eszel és nem kerülsz kalóriadeficitbe.

Először is válts egy jó, hozzád passzoló életmódra, az fontos.

Nincs egy egészséges étrend, különbözőek vagyunk ebben is.

S ki mivel lakik jól.

Én minél zsírosabban (ami az arányokat illeti, megfelelő fehérjebevitel mellett) s minél ritkábban eszem, annál jobban fogyok, de ezzel persze nincs mindenki így.

Úgyhogy én a szénhidrátos ételeket kerülöm, persze nem mindet, mert van, amit szeretek, de kevés is elég.

Mivel életmódváltásnak kell lennie a célodnak, olyan diétát célszerű választanod, amit később is tartani tudsz, csak persze lazábban.