Tudnátok mondani fogyókúrás ételeket? (Mikor/miből/mennyit)

Aa, 14 évesen el ne kezdj fogyókúrázni, mert megverlek. Főleg, hogy semmi baj az alakoddal, sztem nagyon csinos lehetsz(esetleg képet tehetnél fel, az alapján jobban megtudom mondani, hogy jól nézel ki).

Viszont, azt megteheted, hogy egészségesebb életmódra váltasz. Tehát kerülöd vagy csökkented az édességeket, nasikat, helyette sok zöldség gyümölcs, kevesebb szénhidrát, több fehérje, némi zsír/olaj. Illetve kezdj el yportolni vmit, ha eddig nem tetted. Bármit, a lényeg a mozgás. Segíti a vérkeringést, levezeti a feszkót estébé, nagyon jót tesz.

Jóh??

Szívemből szóltál előző.. bár nekem meg se fordult a fejembe hogy megverjelek. Életmódot kell váltani nem kúrákba belemenni. Az életmódváltás azzal jár hogy hozzászoksz azokhoz amiket az előttem válaszoló leírt..(magas fehérjebevitel,kevés feldolgozott élelmiszer)

A fogyókúra időszakos, többnyire vizet vesztesz és izmot,amit a kúra után vissza is szed magára a szervezet, de nem ám az izmot..a vizet. Emellett ha éhezteted magad a szervezeted raktározni kezd. Sokszor keveset, legalábbis többször keveset mint kevésszer bármit.

Első vagyok, őhm, szóval, izéé.. Én se úgy gondoltam:D

De legalább a lényeg átment:D

Hat en 58kg-rol indultam (161cm vagyok) most vagyok 53.8kg (50kg a cel)

Egy honapja kezdtem el,nem eszek 1000-1100kcal-nal tobbet egy nap,akkor is foleg zoldsegelet.Ha nassolni akarok akkor vagy fagyasztott banant,vagy cukor mentes graham bogressutit eszek.Uditokbol csak Zero kcal/cukrosat.

14/l

6-os fagyasztott banánt???miii? Hogy?Írd már le kérlek.

Kérdező csak csatlakozni tudok az előttem szólókhoz.

Akkor nem vagyok egyedül a fagyasztott banánommal (bár ma már ritkán eszem). Nincs azzal semmi gond, ha valaki 3 havonta vesz banánt, de naponta akarja enni, vagy ha így jobban szereti s főleg sokkal kevesebb is elég belőle így. Nekem 1 banán frissen semmi se, nem élmény, 10g fagyasztott banán pedig szuper. S ha csokiszószba mártom, ráfagy :P

De nem igazán ez a témánk.

Nos, szerintem is inkább életmódot válts, kérdező, sokkal jobb.

Nem tudok fogyókúrás ételről, az a helyzet. Teljesen egyéni, kit mi segít a fogyásban. Ami az egyiknek remek és alap, az a másiknak szinte garantáltan meggátolja a fogyást.

Nekem a fehérje- és zsírdús ételek (de kevés hozzáadott zsírral, mert a fehérjeforrásaim is zsírosak) a "fogyókúrásak", de persze a mennyiség és a konkrét étel ott is számít, valamint az időzítés és sok más is. Aktívabban általában könnyebb fogyni, a gyorsabb anyagcsere is segít... Aztán kinek mi még, rost, térfogat, sok ivás...