Miert zabalnek folyton?

Próbáld kerülni a szénhidrátot. És pszichológust javasolnék, mert ez akkor van, ha valamilyen érzelmi hiányt próbál pótolni, kompenzálni az ember az evéssel. Úgy látom, te egyik végletből a másikba estél, viszont a valódi pszichés okot még nem sikerült megoldanod.

Olyan kérdéseket tegyél fel magadnak, hogy mi az, amire szükséged lenne érzelmileg és nem kapod meg? Mit szeretnél megszerezni, a magadévá tenni valójában? A kajáláshoz való viszonyod valójában csak ezeknek a mentális dolgoknak a kivetítése. Tapasztalatból mondom, nálam így volt.

Nálam nagyrészt érzelmi gondok váltottak ki ilyen durva ehetnéket. Voltak időszakok, mikor az egyetlen örömforrás volt a sok finom étel meg nassolnivaló. Nem volt kivel beszélgetnem, nem volt semmi programom, nem volt hova mennem... végeztem a munkával, elmentem boltba, vettem egy csomó kaját, otthon csináltam pl. hotdogot, pizzát, sültkrumplit... simán betoltam vacsorára 2000 kalóriát. 1 óra múlva leültem filmet nézni, jöhetett a csoki, a chips, a popcorn... 2 tábla csokit meg 3-4 csomag rágcsát simán betoltam egy nap alatt. A meleg kaja mellett.

Emiatt mindig későn feküdtem le, rosszul aludtam, reggelre fájt a gyomrom, jött a savam. Persze híztam is, nem lettem 200 kg, de kúsztak fel a kilók, ami aztán újabb stresszforrás lett, és arra is csak a finomságok nyújtottak gyógyírt.

Mikor itthon észrevették, próbáltak segíteni, édesanyám direkt egészségesen főzött nekem, nem lehetett itthon csoki meg ilyesmi, beosztottuk, hányszor egyek, ki kellett mennem sétálni, stb. Akkor olyanokat csináltam, hogy nasi hiányában kiszedtem a hűtőből a szalámikat meg a sajtokat és üresen megettem, de volt olyan is, hogy kínomban már a száraztésztát ropogtattam fűszerkeverékkel. Mindig fenn voltam hajnalig, mert nem tudtam aludni az éhségtől, ezért 3 órakor még kimentem és készítettem szendvicset, melegszendvicset, vagy amit találtam.

Konkrétan rosszul voltam az éhségtől, hiába ettem előtte 1 órával. Emiatt a cukromat is nézték többször, de rendben volt. Ezen kívül gyakorlatilag teljeskörű kivizsgálást kaptam és minden rendben volt, úgyhogy senki nem értette, miért csinálom. Akkor én sem.

Én egy nagyon jó pszichológust javasolnék, akivel ezt meg tudod beszélni, esetleg lépj be diétás csoportokba, sokan küzdenek ilyen problémával.

Járj el sokat, keress hobbit, kezdj el sportolni, süss-főzz magadnak, és ne tarts otthon több ételt, mint amennyi kell.