Segítség! ED, Mia, Ana?

Pszichológus segítsége kell, minél később kapsz kezelést, annál nehezebb lesz kikeveredni belőle.

Van elég gond a családban? Na az is egy hajlamosító tényező, az étkezési zavarok valójában nem is a fogyásról-hízásról szólnak, csak más lelki problémák megnyilvánulásai. (pl: Anorexia - kontrollvágy, bulimia - szeretethiány, biztonságvágy.)

Már rájöttél hogy baj van, ez mindenképpen pozitív.

Próbálj meg átállni arra, hogy nem akkor vagy büszke magadra ha nem eszel, hanem ha eszel annak ellenére, hogy az agyad “kiabál”, hogy ne tedd.

Gondolj a betegségedre úgy, mint egy ellenségként és igyekezz legyőzni azzal, hogy akármit “mond”, tedd az ellenkezőjét. Legyen ez a celod, ne a fogyás és az önsanyargatás.

Nekem ez segített.

Tudom, milyen érzés mindez, én is átéltem mindezt.

Nagyon fontos lenne, hogy valamilyen módon segítséget kapj, rendbe kéne tenni az étkezésedet, és a gondolkodásodat egyaránt. Egy helyes étrend jó kiindulópont, és jó közérzetet biztosít. Tápláld a tested, ne vonj meg tőle semmit, de táplálékot egyél, ne sima 'ételt'. Szóval az unásig ismételt "sok zöldség, gyümölcs, gabona, babféle" megfelelő alap. :)

Jó érzés olvasni, hogy tisztában vagy a problémával, és kész vagy változtatni. Üljetek le beszélgetni a szüleiddel, vagy egy felnőttel akiben megbízol, és keressetek egy pszichológust, aki szimpatikus. Fontos, hogy hagyd is, hogy segítsenek, légy együttműködő, és akkor segíteni fog.

Ha nem tetszik valami a testeden, (amúgy szinte azonos adatokkal rendelkezünk :)) sportolj, mozogj. Régen lusta voltam mozogni, ma alig bírom ki az edzésig. Azért hagyok pihenőnapot. :) Ahhoz, hogy legyen energiád, és fejlődhess, és bizonyíthass, viszont enni kell.

És a leglegfontosabb: Fogadd el, hogy ember vagy. Szinte biztos, hogy nem tökéletes, én sem vagyok az, a szomszéd Pista sem. De így vagyunk csodálatosak. És ha teszel érte, minden napod egyre szebb lesz. Annyi minden van, amivel lehet még foglalkozni, és örömet ad. Mit szeretnél elérni az életedben? Légy inkább ezek helyett az az ember, aki lenni szeretnél.

Kitartást, és egészséget! :)

Nekem a kaloriaszamlalas segitett. Mindent lemerek konyhamerleggel, kiszamolom a kaloriatartalmat, igy tudom, hogy nem zabaltam, nincs miert buntudatom legyen, nem fogok hizni, es nem hanytatom meg magam.

Nezd meg Youtube-on EDucation Shanny csatornajat, milyen allapotban vannak a fogai! Ne akarj olyan lenni, nagyon gaz!

A sulyod is nagyon rendben van, nincs okod ilyen csinalni amugy sem!