Melyik a legjobb fogyókúság módszer vagy táplálék kiegészítő? (Kinek mi?)

Az életmódváltástól nem hízol vissza. Úgy kell fogyni amilyen szokásokat, ételeket és adagokat életed végéig tudsz tartani.

Fogyni csak kevesebb kalóriával lehet. Ezt kell valahogy elérni

Mértékkel történő étkezés és rendszeres testmozgás.

Napi csak 3-szor étkezem:

-reggeli: 6-7 között

-ebéd: 11-12 között

-vacsi: 16-17 között

Kalóriákat sose számoltam.

Viszont általában, aki fogyni szeretne, jobb ha számolja a kalóriákat, odafigyel arra, hogy mit eszik és rendszeresen mozog.

Mindenki kalóriadeficittel fogy, hogy hogyan hozod ezt létre, ennek rengeteg módja van.

Én kalóriát számolok, tehát x kalóriát ehetek meg egy nap, ezt applikacióval számolom.

Növelhető a kalóriakeret, ha mozogsz, emellett egyéb pozitív hatásai is vannak.

Szóval nekem diéta+mozgás+kaloriaszámolás vált be.