Nek*d melyik fogyókúra vált be? Mi az ami egyáltalán nem segített?

Én mindentől fogytam, amit betartottam. Az már más kérdés, hogy hosszú távon mennyire volt tartható és mekkora esélye volt a visszahízásnak.

Próbáltam a szétválasztót, csak magában ettem ch-t, fehérjét, zsírt.

Próbáltam az idősávost, csak 8-16 óra között ettem.

Próbáltam a koplalóst, 1000 kcal/nap

Próbáltam, hogy nem ettem ch-t.

Próbáltam az akupunktúrát, a diet shake-ket, az anyám kínját is.

Minden baromságot próbáltam.

Hosszú távon egyik sem működött!

Ami igen, az a totális életmódváltás, a rendszeres mozgás beiktatása, az ésszel evés, a jó minőségű, nem üres kalóriákat tartalmazó, nem zsíros táplálkozás, a megfelelően beállított kcal deficit és makrók tartása.

-40 kg, 14 hónapja váltottam életmódot. Kalóriaszámolás, sport, jóga és pszichoterápia a falászavarok miatt. Még 10 kg-t szeretnék fogyni. Nagyon sokszor próbáltam előtte lefogyni, sok hülyeséget vásároltam, ami csak a fogyasztószergyártók zsebét tömte. Fiatalság, bolondság. A lényeg, hogy meglett a megoldás. Nagyon sok türelem, kitartás, akarat kell hozzá.

178/90, 35/N

Szénhidrátcsökkentés+kcal csökkentés és mozgás kombó vált be. Most már 6 éve csinálom életmódszerűen.

Sok minden nem vált be korábban. 20+ évig probálkoztam mielőtt le tudtam fogyni, pl 1000-1200-1500kcalos koplalások, 90 napos diéta, ketogén diéta, 160g ch diéta, kalóriacsökkentés önmagában sem, és mozgással kombinálva sem vált be.

9. Szerintem azért lehet, mert láthatóan neked még nincs olyan ami bevált volna, hisz visszahíztál többször is. a kérdés viszont erre is vonatkozik, hogy mi az ami bevált, azaz lefogytál és tartod is hosszútávon.

Vagy esetleg a stílus az ami nem szimpatikus.