Naponta egyszer eszek, de híztam két kilót. Mit tegyek?

Ha csak hirtelen megjelent 2 kiló, az még nem jelent hízást, a testsúly ingadozik.

De ha 2 hónap alatt nem fogytál így, akkor bitang sokat ehetsz, vagy valami nagy probléma van veled. A bevitt kalóriáról van fogalmad? Deficitben egyszerűen kötelező fogynod, nem tud mit tenni a tested, ha egyszer energiahiány van.

Sokan esznek napi egyszer, elég hatékony tud lenni, csak persze annak nem jó, aki nem tud elég sokat enni egyszerre, hisz akkor koplal, ami fogyaszt, szó se róla, de hátrányos.

Viszont nem akárkinek célszerű a napi egy étkezés, akármennyire is megvannak az egészségügyi előnyei. Van, akinek egészség szempontjából is káros s persze más problémákat is jelenthet. Sokan éhesek reggel s nem energikusak így, nem tudnak jól figyelni, ésatöbbi.

S ja, igen, olyan NINCS, hogy nem tudsz többször enni. Nem legelésző állatok vagyunk, hogy sok időp kelljen hozzá. Vannak emberek, akik dolgoznak 10-12 órát, plusz elmennek konditerembe hajnalban, s így is esznek sokszor, ha nekik az az ideális.

Ismerek olyat, akinek nincs is megfelelő szünete, mégis eszik egy hatalmasat, ha munka közben is (ami piszkos fizikai munkánál még korlátozza is az ételek körét, hisz nem foghatja meg kézzel).

Iskolában szünet is rengeteg van... De ha speckó helyen dolgoznál, ahol közel vákuumban kell dolgozni vagy fókuszálni nonstop, akkor is lehetne reggelid, majd munka után még 2 étkezésed. Nem muszáj, hisz sokunknak 1-2 étkezés az ideális (megjegyzem, kevés nő ilyen), de ha az kell, meg lehet oldani.