Eredményes ha naponta csak egyszer eszem, de olyankor rendesen, emellett sportolok és csak vizet iszom?

2-3 óránként egyél, mert csak kics*szel magaddal! belassul az anyagcseréd, nem jutsz megfelelő tápanyagokhoz és még sorolhatnám! a koplalással csak izomveszteséged lesz.

a vízivás jó viszont, azt támogatom. napi 2-3 liter minimum!!

próbáld ki,de szerintem az 1 evés nagyon bekorlátoz,ha diétában csinálod.

főleg délutánra kipurcant.

szerintem értelmesebb ha ilyesmit csinálsz felosztani a napot böjtre,alul evésre és túlevésre.

így tuti nem vesztesz izmot/formát,míg a warrior-al lehet,hogy igen és a teljesítmény is romolhat.

fusd át-

[link]

Nem eredményes! Egyszer eszel, arra áll rá a szervezeted, hogy kiéhezve a napi egyet jól beraktározza! Butaság!

Napi 5-ször egyél de kevesebbet, mint amennyitől nagyon jól laknál. A mérték a fontos. Sok rostosat is kell enni, ami kitisztít. Este pedig már csak gyümölcsöt, abból is a savanyúbbakat, mert az fogyaszt, és azt is mértékkel! A banán és társai hizlalnak. Ja, és ne felejtsük el a fogyasztó típusú tornákat, vagy a futást! Csodákra képes!

Igen, ha tudod csinálni, nagyon eredményes. A link amit kaptál

[link]

jó. Keress rá az időszakos böjtre (mert sokféle van) és válaszd, ami neked testhez áll.