Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » ÍGy sikerülhet a fogyás?...

ÍGy sikerülhet a fogyás? Többi lent!

Figyelt kérdés

Tudom, hogy sok ilyen kérdés/válasz/cikk van, de szeretnék a saját ötletemre válaszokat és tanácsokat kérni. 5 kilót szeretnék első sorban leadni.

1. Ha ezt videót megcsinálom mindennap és még futok egy héten kétszer-háromszor 20 percet akkor elegendő a mozgás? ( https://www.youtube.com/watch?v=LUrrN6cEBRQ)

2. Kizárom a cukros, édes dolgokat, a péksüteményeket, üdítőket, kenyereket. De szeretném megkérdezni, hogy azért maximum két zsemlét ehetek egy nap? (Nem a mindennapokra gondoltam)

3. Úgy gondoltam, hogy az ebéd bármi is az, de megeszem. Persze ügyelve a mennyiségre, kisebb adagokat szeretnék és hanyagolni a krumplit. Ez így elfogadható?

Köszönöm a segítséget, további tippeket is elfogadok! :)

75kg/165cm.

#mozgás #diéta #fogyókúra

2017. okt. 14. 10:48

1/4 anonim

válasza:

lisztet is ki kellene zarnod, vagy azokat a kajakat amiben liszt van.

2017. okt. 14. 16:31

Hasznos számodra ez a válasz?

2/4 anonim

válasza:

A kalóriaegyenleged alapján fogysz...

1. Elég lehet, de nincs olyan, hogy elég. Kinek mi az elég? Nekem napi 1 óra mozgás rém kevés, viszont az kevésbé intenzív. S nulla mozgással is lehet fogyni, persze érdemesebb mozgással. A te tervezett aktivitásod nem rossz.

2. Csak mert kizárod akár az összes gabonát és cukrot, még nem feltétlenül fogysz, ez kalóriaegyenleg kérdése. Én sem fogytam így, amikor nem tudtam összehozni a deficitet. Sokan persze igen. Lutri.

A te diétád, te döntöd el, belefér-e néha 2 zsemle vagy akár fél kiló zsíros kenyér. Nem ez alapján fogysz s neked kell eldöntened, hogy mi mennyire fontos számodra és hogy akadályoz-e a kenyér. Ha igen, akkor is ehetsz belőle akár sokat is, csak nagyon ritkán (főleg kis kalóriakeretnél megoldhatatlan, hogy megfelelő tápanyagbevitelt hozz össze nem kevés kenyér mellett).

3. Ismét csak azt mondom, ez a te diétád. Sokunknak ez nem fér bele a diétás szabályaiba, ha neked igen, jó. De ha a kisebb adag azt jelenti, hogy éhen maradsz, az nem jó.

2017. okt. 14. 17:05

Hasznos számodra ez a válasz?

3/4 A kérdező kommentje:

Nagyon szépen köszönöm a válaszokat! :)

2017. okt. 14. 20:33

4/4 anonim

válasza:

Elvileg le tudsz fogyni a terveddel. (Krumpli mehet köretként, csak ne sültkrumpliként. A csaló étkezésed legyen 1 zsemle (1 héten 1x belefér). Küldök privit szuper tippekkel, amik segítségével én is alaposan leadtam (30 kilón felül, hetente 0.4/0.5 kg-ot).

2017. okt. 15. 22:32

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Koplalással 2 hónap alatt hány kg-t sikerülhet lefogynom?

Igy sikerülhet fogynom?

Decemberig sikerülhet 12-13 kg-t fogynom?

Hogyha ma estétől holnap estig nem eszek semmit sem és 1,5-2 liter citromos vizet iszok, akkor holnap estig 1-1,5 kg-t sikerülhet lefogynom?

Szeptemberre sikerülhet lefogynom? (hosszú, lent)

Hogyha 169 cm és 85 kg vagyok 25,5 kg-t szeretnék fogyni mennyi idő alatt (hónapokban) sikerülhet ez? Szeretném, hogyha minél hamarabb sikerülne elérnem.

Fogyókúrák főkategória kérdései »

Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!