Hogyan karcsúsodhatnék a combvastagságomon, a csípő fölötti részen?

Mindössze 2 cm szeretnék leadni. De azért izmosítanám a karomat és a bicepszemet is! Szerintetek milyen videóhoz alkalmazkodjak a fogyásom érdekében? Ha tudtok segíteni egy nem túl súlyos de kicsit tömötebb 14 éves lánynak, akkor írjatok. Szerintetek mi lenne a legmegfelelőbb torna vagy gyakorlat amit végezhetnék 2 cm karcsúsításhoz? Az fontos, hogy nincs nincs biciklim, nem is szeretek de még időm sincs biciklizni, mert ingázom 27 km-ert és estére érek haza. Nem tudok sportolni és szinte folyton autóban kell utaznom. Kérlek segítsetek a tanácsotokkal és ha lehet küldjetek videót!

Hosszúságom:150cm

Életkorom:14 éves

Lábhosszam:82cm

A combvastagságom:47 cm

Csípő feletti rész(de nem derék):74cm

Kar:23cm

ezek a fontos tudnivalók és nem fogyni szeretnék csak kicsit izmosodni és karcsúcsodni