Miert van az, hogy meg mindig van rajtam felesleg? 16l

A "fogyókúra" egy borzalmas dolog,a test hajlamosabb izmot bontani zsír helyett. Persze bomlik a zsír is, csak nem olyan mértékben, na meg alaktalanabb is leszel tőle.

A helyes út a diéta+sport.

A jó diéta kevesebb kalóriát tartalmaz, mint amennyit egy nap elégetsz(de nem durván sokkal, mert akkor izomból fogja pótolni a szervezeted a tápanyagot, hisz' valamiből élni is kell..),de tartalmaz megfelelő mennyiségű fehérjét.

A futás nem az igazi egymagában, nehéz jól fogyni vele. Edzőtermi edzés+kardió+jó étrend, így van értelme, ha tényleg figyelni szeretnél az apró részletekre.

Rengeteg írás született már a témában, ha érdekel a dolog, kezdd az alapfogalmakkal.

Tudom ajánlani a Sárga Kapszula című könyvet(ingyenesen letölthető), ill. a Train With Brain blogot, ha tényleg el akarsz kezdeni egy sportos életmódot.

Persze lehet úgy magadtól is csinálni, de az kevesebb eredményre vezet, jó, ha az ember tisztában van az alapokkal.

Sok sikert! :)