Mennyi idő alatt lehet ilyen a hasam?

Azért állj. Igen, jó gondolkodásod van, de nem értek azzal egyet, hogy ne egyél kenyeret, meg édességet. Ha eleget mozogsz, és tudod, hol az elég, bármit megehetsz. Ez nem azt jelenti, hogy csokin és kenyeren kell élni, de te még fejlődésben lévő szervezet vagy, nem szabad olyat játszani, hogy no kenyér. Nincs értelme ezt csinálni.

Délelőtt érdemes szénhidrátokat enni, délután már inkább zöldség gyümölcs, lightos kaják. Nagyjából ennyi a lényege, meg ugye a mozgás, de az első válaszban már írtam, hogy mit érdemes csinálni :)

21/L