Már azzal is fogyhatok, ha nem eszem gyorskaját? Kb. mennyit?

Ez így van.

De kérdés mennyiböl kell fogynod, mennyi idös vagy.

A másik, lehet elhagyod a KFC-t de elkezdesz chipset enni és már is megint ott vagy mintha KFC-ben ennél.

Igazából az étkezés lényege, hogy megfelelö mennyiséget egyél mindenböl. A kalória beviteled ne legyen túl magas. Mozgás sem árt, de pl minden nap gyalog haza is már sok mozgásnak tud számítani.

Ehetsz csokit, de ne egy táblával. Ehetsz KFC-ben de akkor a többi étkezés ne legyen túl kalória dús.

Az jó, ha elhagyod, de ha ugyanannyi kalóriás mással pótolod, ne várj fogyást.

Sőt, a kalóriacsökkentés sem fogyaszt. Az fogyaszt, ha deficitbe kerülsz. Ha eddig 2 ember helyett ettél, mostantól pedig 1,5 helyett, tovább hízhatsz.

Cseréld le valami jóféle, laktató ételre, akkor jó esélyeid lehetnek. Plusz mozogj.