Ha mindennap megeszem fél kg csirkét fogyok? Ez a diéta helyes?

Az étel nem tűnik olyan rengetegnek, megenni nekem kevés lenne. OK, a 3 fő ételt kiszámolom (csirke, rizs, kenyér). Már ezzel is annyi a kalória, hogy ha nem vagy aktív, akkor nem kéne fölémenni. Ennyivel én se fogynék a mostani aktivitásommal.

Bár nincs a gyümölcsre mennyiség megadva.

Az nem számít,hogy mennyiségre sok.

Én a diétám alatt körülbelül kétszer annyit ettem mint előtte és mégis fogytam.

Ettől függetlenül szerintem nem túl szerencsés napi fél kg csirkét betolni huzamosabb időn keresztül.

Nem kell változatosság, HA beviszünk mindent, amit kell. Amit persze nehéz változatosság nélkül. Én is dobnék még az étrendbe sok zöldséget, némi olajos magvat, tojást, miegymást, de utána kéne nézni, hogy a fentiből hiányzik-e valami s persze fontos, hogy hány hétig csinálja a kérdező. Pár hét alatt nem lesz baja. Sok feleslege pedig nem lehet.

De miért utálna meg bármit? Én minden étkezésre tojást eszem, többször, sok év óta és eszembe sincs megunni sem. Ez egyéni. Van, aki a másoknak sivár étrendet is bírja.

Ha zavar a mennyiség, s ezt a dietetikus nem vette figyelembe, ne foglalkozz vele s egyél töményebben.

De amúgy nem gond a nagy mennyiség. Nekem is hol 30 dkg az ételem, hol 3 kiló, persze általában a kettő között :) A testem nem tud a puszta térfogatból energiát csinálni, kalória kell neki s különféle tápanyagok...

Láttam az uborkát és paradicsomot, de azért több és többféle zöldséget ennék.

Akkor fogysz, ha kalóriadeficitben vagy. A fenti ételtől van, aki fogy, van, aki hízik, ez ilyen. Mivel nem nagy mennyiség, szinte mindenki fogy tőle, aki nem fekszik egész nap, legfeljebb lassan. Nem lehet megmondani, ki mennyivel fogy. Nincs étrend, ami mindenkinek jó.