Hogy szokjak le arról, hogyha egyedül vagyok, egészségtelenül eszem?

semmit nem tudsz tenni.

sima jellemhiba.

2 havonta pár nap. Az azért nem olyan gyakori. Ne zabálj csak azért, mert nincs ott senki, aki szólna érte. Magad miatt fogyókúrázol, nem?

Én is voltam így, mint te. De nem éri meg. Azokon a napokon, mikor egyedül vagy, inkább próbálj ki új recepteket, találd meg az összes gyorskajás kedvenced egészséges változatát. Pizzát, lángost, mindent el lehet készíteni úgy, hogy ne legyen 1500 kalória meg 200 gr CH egy falat.

A nassolást meg próbáld meg fokozatosan visszafogni. Ha 2 hónapig kibírod, hogy egyáltalán ne egyél, akkor 1 csomag chipset is be tudsz osztani 2-3 napra. Csak akarni kell.

Ezekre nem csak addig kell figyelned, amíg lefogysz. Ha sikerül, és később elengeded magad, többet gyorskajázol meg nassolsz, csak mert már lefogytál, akkor ugyanazzal a lendülettel fogsz visszahízni. Csak gyorsabban.

Nem kell örökre és teljes mértékben lemondanod mindenről, csak tanulj meg mértéket tartani. Inkább havonta egyél egy csomag chipset, mint 2 havonta 1 ládányit, pizzával meg hamburgerrel kísérve.

Ettől még lazán lefogyhatsz, de persze nem egészséges rosszul enni, ha nem ügyelned rád.

Ha ezen változtatni akarsz, magadnak kell elhatározni.

de tarts mértéket aggasztó ez a rész "Addig eszem, amíg rosszul nem leszek" ..

ez amolyan lázadás is lehet a részedről, meg csak azért is dac.