Az uszastol gagy a gorkoritol lehet fogyni/formasodni?

Mindkettő jó, de fogyni a kalóriadeficittől fogsz, izmosodni pedig a kalóriatöbblettől (kezdőként akár ez sem kell) s még pár dologtól, együtt. Gondolom, formásodás alatt izmosodást értesz, mert más nincs, fogyni lehet vagy izmot növelni.

Az rajtad múlik, mennyit csinálsz s mennyit bírsz, konkrétan ezekhez nem is értek. Az erősítő edzés az, ahol kell pár edzés és pár pihenőnap s az edzésmennyiség sem szór, csak súlyok, de a te edzéseid egészen mások s nem is mindegy, mennyire vagy edzett. Ha érzed, hogy regenerálódnod kell, akkor nyilván pihenj s mindenki más mennyiséget bír egyszerre...