4 hónap alatt 4,5 kilót fogytam. És a fogyokuram vége felé 1250 kcal alatt ettem. Pár napja olvastam a jojó effektusról, es eszre vettem magamon egy kis felesleget. Most én is jojó effektusban szenvedek? És ha igen hogyan lehet ennek véget vetni?

Akkor hízol, ha kalóriatöbbletben eszel, egyébként nem.

1250 kcal nem valami sok, de egy kis súlyú, nem nagyon aktív embernek azért általában nem koplalás. Én nem aggódnék, persze ügyelj, hogy ne szállj el a kalóriákkal. Ha egy kevés súly visszajött, az pedig természetes, lehet akár víz is, főleg, ha fogyáskor szénhidrátszegényebben ettél.