2 hónap alatt 10 kilót fogyni az soknak számít? Ez már jojó effektust fog okozni?

Szerintem nem sok. :) A fogyás sebessége egyénfüggő, az 0.5-1 kg egy átlagos érték. :)

0,5-1 kg a ZSÍRBÓL való fogyás. Igen, ez az egészséges, de nagy valószínűséggel te vizet vesztettél (mindenki veszít a fogyi elején, azért mert kevesebb készételt/sózott cuccot eszik. A só megköti a vizet -> ha keevsebbet eszel, kevesebb víz is lesz benned, + több gyümit/zöldséget eszel, amik vízhajtók.) a vízveszteség kb. 2-3-4 kg is lehet, így a maradék az kb. 6-7 kg, ami zsírból történt, így ez ideális.

Akkor jön vissza, ha abbahagyod a mozgást és visszatérsz az eredeti kajálásodhoz. Ha tudsz változtatni, akkor nem jön vissza. De szerintem is sok a 10 kiló. Vagy nagyon drasztikusan csinálod, vagy kéne nézetni egy vércukrot, nem vagy-e cukorbeteg.