Megettem egy pizzát. Mennyit kellene bicikliznem, hogy ledolgozzam?

Ezt igy nem lehet

Mindenkinek az életében van egy periódus amikor azt gondolja, hogy " húú, ezt a kaját mennyi mozgással égethetném el ? ", de ideje már kicsit felébredni

Előszőr is egy átlagos pizza megvan minimum 600 kalória, de csak azért mondok 600-at, mert nem akarok többet mondani

Na mostmár, kb. 1 óra intenziv kerékpározás 400 kalória elégetése körül van, de ez testsúlytól is függ

Viszont az is számit, hogy mit ettél még azon a napon és összesen hány kalóriát és az is fontos, hogy mennyi az alapanyagcseréd

Viszont az a pizza amit te ettél szerintem megvan 1300-1400 kalória körül is, ha olyan étteremből rendelt pizza

Ha saját készitésű, kisebb fajta akkor kb. 800 kalória körül van

18.15-höz még annyit fűznék, hogy amit az ember megeszik, azt nem tudja rögtön ledolgozni!!! Ledolgozni azt lehet ami már felszívódott és eltárolódott, glikogénban, zsírban... A legnagyobb baj pedig nem azzal van, hogy ez a pizza 800kcal és az majd két óra bringázás lesz, hanem, hogy a benne lévő szénhidrátok értéke magas Glikémiás index-szel bír. Ha pedig a glikémiás index magas, akkor az felnyomja az inzulinszintet 10-12 órára, ami pedig azt eredményezi, hogy a szervezet minden felesleges kalóriát zsírban fog elraktározni!!! Ezért fontos, hogy alacsony GI értékű szénhidrátokat együnk, mert az alacsony inzulinszint azt segíti elő, hogy a szervezet nem tárolja el a felesleges kalóriákat zsírban, sőt a zsírleadást segíti elő az alacsony inzulin szint...

Az a baj a legtöbb emberrel, hogy mindegyik azt hiszi ért a fogyáshoz, és osztja a rosszabbnál rosszabb tanácsokat... mellette meg gőze sincs semmiről.