Mennyit kellene bicikliznem?

Azt gondolom, hogy a legideálisabb az lenne, ha heti 4-5 alkalommal bringáznál, és egy alkalommal minimum 40 percet. 97 kilósan nem tudom mennyire fogod bírni, de ha kevesebbel kezded, az sem baj, a lényeg, hogy rendszeresen csináld és mindig emelj egy picit az adagon. Ha minden alkalommal csak 1-2 perccel tovább tekersz, már az is jó.

Ha emellett a kajálásra is odafigyelsz, akkor tutira lesz eredménye!

Egyébként meg megjegyzem, hogy nincs is szükség semmilyen pulzusmérőre. Én sosem néztem, mennyi a pulzusom, csak felpattantam a bringára és tekertem amennyi jólesett, olyan tempóban, hogy azért ne aludjak el menet közbe, de ne is szédüljek le már 2 km után, és mégis lett eredménye. :)