Mi a véleményetek erről az étrendről? (többi lent)

Biztos nem akarsz tömegelni? Nos, te tudod. De ha majd az élet hoz némi izmot, ne ragaszkodj az 55 kilóhoz, simán lehetsz nem izmos és vékony sokkal több kilóval is.

A szendvicseket konkrét mennyiségek nélkül nem tudom hova tenni, de elég lightos napnak tűnik s remélem, máskor mást is eszel, bizonyára nem viszel be mindent a fentiekkel.

Nemcsak az étel mennyisége ismeretlen, de a kalóriaigényed is. A magasság, testsúly, nem, életkor alapján még nem lehet megmondani, mennyit igényelsz. 2000, alatta, jóval fölötte? Bár nem hiszem, hogy nagyon aktív vagy, akkor bizonyára többet kellene enned, hogy bírd.

Azért benéztem a kalóriabázisra, nem tudom, a zsemléid mennyire normál méretűek, de tegyük fel, jó az adat. Nos, 8 dkg sajtot és 20 dkg sajtkrémet számolva (lövésem nincs, ki mennyit tesz zsemlébe, ez elég kellemes vagy bőséges mennyiségnek tűnt számomra, bár lehet, hogy aki ilyen rántottát eszik, az a zsemléibe se tesz 60 gramm zsírt. De nem tudhatom.

Nos, így egy kissé kalóriaszegény nap jött ki, de ha inaktív vagy és az anyagcseréd kissé lassú, akkor lehet, hogy elég. Ha ezek nem teljesülnek, vagy szelídebben kened a zsemléket, kevés.

Kicsit érthetetlen hogy a tojássárgáján spórolsz ami tele van minden jósággal közben meg megeszel 5 zsemlét.

Szerintem nem túl jó vonal minden étkezésre pékárut enni és ebből fedezni az egész napi kaját. Ennél sokkal változatosabban kéne. Hús(ha eszel), hal, túró, olajos magok, zöldség, gyümölcs.

Ez a súly még egy nőnek is kevés ehhez a magassághoz,nemhogy egy "férfinak".

Direkt nem akarod egy egészséges férfi látszatát kelteni?

Kevés,és többnyire minőségtelen ételeket veszel magadhoz.A zsemle,sajtkrém egy foshalmaz,alig eszel zöldséget,gyümölcsöt,a fehérje szükségletedet sem elégíted ki.

[link]