Szeretnék lefogyni. Vannak ötleteitek, hogy hogyan? Minden választ szívesen olvasok!

Reggeli: 2 szendvics..Ebed amit foztek (nem keves adagot enni de ne is sokat) utan egybol azonnal legalabb 1.30 perc torna...ES UTANA MAR CSAK zoldseg ha ehes vagy gyumolcs vagy puffasztott rizs vagy joghurt...mindennapos torna muszaly...eletbevaho...jah es ne ullj otthon torna utan hanem hivd ki a barataidat az utcaara okorkodni...:):):):) Ha ehes vagy...akkor inkabb...foglald le magad valamivel...rajzolj enekelj tancolj shoppingol...akarmi tanulj...ha este ehes vagy aludj el hamarabb...vagy olvasd a kedvenc vampiros konyved.....sok viz minden perben logjjon a kezedben a viz... :):):): Ennyi nekem igy sikerult majusban kezdtem 3 het utan mar ram szoltak hogy fogytam...es kb szeptemberre voltam magammal megelegedve en 157 cm 65 kg voltam....:):) Most meg 55 kg ...es nem vagyook koros sovany de nem is vagyok kover :):):):):) 15 L

Az utolsó hozzászólónak üzenném, hogy a mindennapos torna hosszú távon nem biztos, hogy a legjobb választás. Heti 4-5 alkalommal kell a torna, de kell hogy legyen a héten minimum egy nap, amikor nem tornázol, hogy az izmaid tudjanak egy kicsit pihenni, regenerálódni.