Miket egyek, ha fogyózom? Zöld teát iszok cukor nélkül, az jó?

Én egy éve úgy szabadultam meg 8 kilótól, hogy kb ezeket ettem:

reggel: barnakenyér sonkával, kevés sajttal, uborkával (ebből két szelet, de ez az a fajta kenyér, ami ilyen nagyon fekete, kicsit savanykás ízű, kb. akkora mint egy tégla, de fél kiló, csak nagyon tömör)

tízórai: alma, körte vagy hasonló gyümölcs

ebéd: mivel nem vagyok nagyon hús mániás, ezért váltogattam a dolgokat, vagy húst csináltam zöldséggel/salátával, vagy főzeléket, bár ott a habaráshoz kell egy kis liszt, de az még szerintem nem olyan vészesen sok

uzsonna: szerintem olyankor is talán egy almát ettem, vagy ha volt, akkor paradicsomot, mert azt nagyon szeretem

vacsi: saláta; ez általában úgy nézett ki, hogy volt benne főtt tojás, uborka, paradicsom, paprika, reszelt sonka, és natúr joghurttal kevertem el.

Nekem ez az étrend nagyon bevállt. Ja, meg ebédre sokszor főztem inkább levest, mindenféle zöldséggel, mert a meleg folyadék jól megtöltötte a gyomrom, sokáig nem voltam éhes utána.

Így nekem kb heti egy kiló ment le, bár a végén már lassabban mentek, akkor már csak heti fél kiló. Jó lett volna tovább is csinálni, csak már nagyon fentem a fogam egy-két tiltott dologra, de azóta is mértékkel eszem csak édes vagy tésztás dolgokat, nem híztam vissza. Mondjuk én korábban sem voltam az a fajta, aki állandóan csokit meg pizzát enne, velem inkább az volt a baj régen, hogy nagyon szerettem este melegszendvicsezni. Na erről le kellett szoknom.