Fogyni szeretnék. Mit egyek? Mikor egyek? Lent megtaláltok mindent

Hát ez az, amikor a fogyni kívánó ember lelke mélyén evésfüggő ! Miért nem azt kérdezted, hogy mit NE EGYÉL ??? Hiszen éppen attól vagy túlsúlyos, hogy eszel !!! Naponta több, legalább 5-6 alkalommal kell étkezni, hogy a gyomor-bél rendszer ne legyen üres, de egyszerre nagyon keveset, csak pár falatot szabad enni. Növelni kell a kevéssé feldolgozott növényi anyagok bevitelét, mert azok kitöltik a gyomrot és sok emészthetetlen növényi rostot is tartalmaznak (zöldségfélék, káposztafélék, savanyúkáposzta, tökfélék). A növényi alapanyagból készült salátákat, főzelékeket viszont jól meg kell fűszerezni, mert az ember általában a fűszerek ízét hiányolja. Sok cukormentes folyadékot kell fogyasztani, ami lehet akár csontleves is és ha éhes az ember, inkább igyon (langyos vagy meleg folyadékot, levest), mert az is kitölti a gyomrot. A mozgás, sport fokozása elengedhetetlen. Ki kell tölteni a napot értelmes (lehetőleg fizikai) tevékenységgel, programmal, hogy az evés gondolata a háttérbe kerüljön.