Ha csak fehérjében gazdag ételeket eszek egy hétig (csirkemell, tojás), és mozgok is, akkor fogyni fogok?

Ha kalóriadeficitben eszel, akkor igen.

Ha nem, nem.

A fenti tervvel persze bizonyára lesz deficit, de nem kizárt, hogy extrém egészségtelen fehérjemennyiséget viszel be s nem fogysz. Vagy ha nagyon ráfókuszálsz a sovány húsra, akkor koplalsz. Az se jó.

Kell valami kalóriaforrás is, fehérjéből nem jön sok. A tojásban sok a zsír, de még az is necces, plusz kicsit kiegyensúlyozatlan étrend. Némi zsír, sok zöldség és a fentiek akár jó is lehet, de ügyelj arra, hogy ne koplalj.

Ha én csak rántottát eszem zöldséggel, kihozva a fehérjét, az még mindig nagyon koplalós mennyiséget szokott összehozni, kell mellé még valami zsíros vagy szénhidrátos cucc. Neked pedig a sovány csirkemell is rontja a kalória/fehérje arányt.