Mi a véleményetek erről?

Szerintem nagyon kevés.

Az utolsó étkezés és a lefekvés között min.2 óra teljen el.

Reggel ébredés után nem jó egyből kávét inni. A tudományos magyarázatot kihagyom, nézz utánna.

Én a helyedbe a reggelibe beiktatnék egy narur yoghurtot egy kis zabbal.

Mennyiségeket nem írtál, valamint azt hogy hány kiló vagy, meg ilyenek.

Nem innék reggel cukros vackot és a reggeli koffeines stimuláció sem szimpatikus, de tudom, hogy van, aki így él, a cukor pedig pici, ez a te dolgod.

Nem délben ennék először fehérjét, de végülis az összbevitel számít. Amiről mit sem tudok. Ha a 2 alkalommal beviszed a szükséges mennyiséget, OK.

Nyers zöldséget is ennék, de lehet, hogy ez egyéni hepp, végülis gyümölcsöt eszel nyersen, az is valami.

Nem tudom a kalóriabevitelt, de kevésnek tűnik, hacsak nem eszel rendes mennyiséget (40 dkg csirke, 15 dkg rizs, ilyenek).

Nem úgy néz ki, hogy ennél valamirevaló zsírt, ami egészségtelen.