fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Mi a véleményetek erről a 7...

Mi a véleményetek erről a 7 napos diétáról? Érhet valamit?

Figyelt kérdés

1 nap

Reggeli:tükörtojás

Tízórai: alma, kicsivel később egy vega szendvics

Ebéd: amit otthon főznek de általában nem tésztát meg ilyeneket hanem főzeléket csirkehúst sültzöldségeket stb

Uzsonna: joghurt

Vacsora: gyümölcs


2.nap

Reggeli: kávé

Tízórai: cukormentes müzliszelet, kicsivel később diétás kenyér

Ebéd: ami van

Uzsonna: tojásrántotta

Vacsora: pirítós(barnakenyérből) sajttal zöldségekkel


3.nap

Reggeli: zabkása (cukor nélkül, gyümölccsel)

Tízórai: puffasztott rizs, később gluténmentes szendvics

Ebéd: ami van

Uzsonna: diétás palacsinta cukrozatlan lekvárral

Vacsora: -


4.nap

Reggeli: fekete tea

Tízórai: gyümölcs

Ebéd: ami van

Uzsonna: tükörtojás

Vacsora: sajt, zöldségek


5. Nap

Reggeli: joghurt

Tízórai: puffasztott rizs

Ebéd:ami van

Uzsonna: zabkása

Vacsora: sültszendvics diétás kenyérből


6.nap

Reggeli: tojásrántotta

Tízórai: alma, később cukormentes müzliszelet

Ebéd: ami van

Uzsonna: saláta

Vacsora: gyümölcs


7.nap

Reggeli: kávé

Tízórai: diétás kenyér, puffasztott rizs

Ebéd: ami van

Uzsonna: joghurt

Vacsora: tükörtojás


És ezek mellett természetesen sok sok mozgás :) (futás napi 3 km, felülések, fekvőtámaszok, súlyzós guggolások)


Persze a 7. Nap elteltével is edzek és hasonlóképp étkezek csak megengedek egy kis bűnözést plussz pár pihenőnapot.


2016. okt. 4. 17:57
 1/5 anonim ***** válasza:

Egész okésak az ételek, az, hogy fogysz-e, persze nem tudható, hisz nincs mennyiség és konkrét összetétel. De jó esélyeid lehetnek ezekkel, ha nem vagy nagyon evős fajta, akinek súlytartó szinten enni is komoly kihívás.


A hasprés jobb, mint a felülés s egy komplettebb súlyzós edzés se ártana, de a mozgásterved is elég jó, van, aki csak hasra és lábra akar edzeni, nálad pedig még fekvőtámasz is van. Azért mellről nyomás és fekvenyomás, külön tricepsz- és bicepszgyakorlat szebb lenne, de már így se rossz.


Az egy kicsit fura nekem, amikor ebéd után már nem igazán eszel, csak gyümölcsöt (a zöldség elhanyagolható, kivéve, ha ipari mennyiségben tolod), de te tudod.

2016. okt. 4. 18:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/5 anonim ***** válasza:
Egy hét után még nem a félreevésen kéne agyalni.
2016. okt. 4. 18:42
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/5 A kérdező kommentje:
Miért, pár kocka étcsoki vagy esetleg egy szelet normál kenyér akkora "bűn"? Nem vagyok kövér, még túlsúlyos sem, szimplán néhány helyen van egy kevés fölösleg amit el szeretnék tüntetni.
2016. okt. 4. 18:48
 4/5 anonim ***** válasza:
Az utolsó kilók mennek a legnehezebben 140-ról 100-ra fehérkenyérrel és szalonnával is lehet fogyni. Az utolsó dekákért viszont meg kell küzdeni.
2016. okt. 4. 18:57
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/5 anonim ***** válasza:
Hát ez kb semmire nem jó, csak arra hogy éhezz. Lehet, hogy én vagyok eltévedve, de a kávé meg a tea mióta étel??
2016. okt. 5. 19:18
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!