Ez így diétás? Jó így?

Ne zavarjátok össze, kalóriadeficitben NEM hizlal az extrém sok szénhidrát sem (van, aki 1000 grammot eszik és elhasználja, hízni CSAK kalóriatöbbletben lehet).

Attól még sokunknak nem célszerű a kenyérféle, de fogyni azért lehet amellett is. Egy zsemle az azért nem annyira vészes, bár a zab is gabona s ahogy írták, kimaradt a fehérje. Igen, a zabban van egy kevés, ahogy a zöldségben is, de főleg szénhidrátot viszel be velük.

Kicsit egyoldalúnak tűnik az étrend, rengeteg gabona, némi zöldség, zsír és ennyi? Bizonyára kimarad pár tápanyag. Hús nem kell, de fehérje igen, a tojás jó ötlet, az sok más fontos tápanyagot is ad (szinte minden megvan benne, max. nem elég, főleg, ha nem arra alapozol. de sokat segíthet).

Kicsit keveset eszel, ha mozogsz vagy nagyobb vagy, akkor nagyon keveset.