Valaki segítene lefogyni?

Írj ha gondolod. :)

Nekem nagyon jól bevált a kaloriabazis.hu ! A használata ingyenes, van mobilra is appjuk. Regisztrálj, utána pedig vezesd rendszeresen, hogy mit eszel (nagyon könnyű, szinte mindennek fent van a kalóriatartalma a rendszerben) és nagyon fontos, hogy sose lépd túl a napi keretedet!!Én 1000 kcal/nap limitet adtam meg magamnak (igaz, 1200-nál kevesebbet nem szoktak ajánlani de nekem ez vált be) amit öt hónapon át kitartóan betartottam és lement 10 kg. Az oldal kiszámolja neked azt is, hogy a beállított napi kereted mellett mikorra fogod elérni a cél súlyodat, ami nálam meglepően jól be is jött. Tényleg csak ajánlani tudom ezt a módszert, anno én is sok mindennel próbálkoztam de ez az, ami tényleg jól bevált. Az a jó még benne, hogy így tisztábban fogod látni, hogy valójában mennyit és milyen tápanyag arányú ételeket eszel egy nap és a rendszeres vezetés, naplózás motivációt ad arra, hogy tényleg betartsd a napi limitet. Olvasgasd el a honlapon a különféle leírásokat is, sokat lehet belőle tanulni, szakértők vezetik! Remélem tudtam segíteni és adsz neki egy esélyt! :)