60 perc ellipszis tréner 480 kcal?

én mikor nagyon rámentem arra a magam 105 kg-jával (a nagyon rámenés azt jelentette, hogy a 20ból 16os fokozaton, fél órát kb 155-170es heart rate-al; igen tudom, gyilkolta a szívem :D) akkor volt, hogy 60 percre 750-900 kalória körül is kijött

szóval bőven reális lehet a majd 500 kalória

nagyon jó kis gép

Akkor ennyi, ha nagy intenzitással végezted, mintha futnál.

A különböző mozgásoknál az időtartam csak egy dolog, amivel be kell szorozni az átlagos kalóriaégetésedet, csak ebből az egy adatból nem lehet számolni. Pl. hogy érthetőbb legyen: Van taposógépünk, én max. 10percet használom, de mégis sokkal több kalóriát égetek el anyámnál, mivel én sprintelek magasabb fokozaton, ő viszont csak egy órán keresztül egyik lábáról a másikra helyezi át a testsúlyát.