Mit tanácsoltok? Igazából a súlyommal nincs bajom, viszont a hasamon, combomon van egy kis felesleg.

Minden nap minimum 40 percet mini stepperezek, de van hogy többet mellette kézisúlyzós gyakorlatokat is csinálok. Fehér lisztes, cukros dolgokat már több éve nem eszem, főleg csak zöldséget, húsokat, halat, zabkorpát, tofut és gyümölcsöt eszek. Napi 5x kis adagokat. Mindemellett tartom a súlyom és az alakom, viszont semmi nem megy le. (mármint a hasamon és a combomon a felesleg ) mit tehetnék még? 159cm és 49 kg vagyok