Úszás megfelelő a zsírégetéshez és minimális izmosodáshoz?

Az úszás nagyon jó választás egy kövérnek.

Ha ez mellet életmódot is váltasz olvadni fognak a kilók.

Én magával az úszással nem tudtam fogyni. Egészséges étkezés mellett viszont már igen. Felpörgeti a dolgokat, gyorsabban fogyok, mint amikor nem jártam úszni.

Igazából nem is a fogyás a lényege, én tavasszal, nyáron szeretek úszni járni és minden évben megfigyelem, hogy sokkal feszesebb leszek, nyár végére szépen kijönnek az izmaim vonalai is. Na testépítő persze nem lesz az ember ettől, de szerintem jó mozgásforma!

Én azt mondanám, hogy az elején fél órával kezdj. Félóra aktív úszás is elég sok (mennyiségben). Edzetlen úszót nagyon megterhel. Később, amikor már simán megy, akkor lehet növelni az időt. Az is fontos, hogy ne egy úszásnemben ússz.