MIert nem indul el a fogyás?

Naponta ha fogysz 100 gramm zsírt, az már jó. Ehhez kb 1500kcal mínuszt kell csinálj.

Így 1kg zsírt 10 nap alatt fogsz lefogyni, hogy mekkor kiterjedésű ennyi zsír azt itt láthatod.

Itt a nő kezében 2,25KG zsír van. Ez 5 lbs vagy font.

https://www.youtube.com/watch?v=Ozt-V0PPJaw&feature=youtu.be..

Mondjuk ezzel nem válaszoltam, mert nem lehet tudni mit eszel, mennyit és mióta nem fogysz?

A lényeg, hogy sok cukrot ne egyél egyszerre, ne zabálj be több óra előre és kemény sport után tölts vissza egy kis cukrot.

A biciklizés önmagában nem túl kemény, leszámítva az extrém módon sportolókat, hegyre fel, vagy sok órás bringázás egyhuzamban.

Ha nem tömöd magad cukorral és nem is koplalsz, akkor meg fog jönni az eredmény, és ne felejtsd el, hogy ha közben szedsz fel izmot, és vele párhuzamosan zsírt fogysz, akkor a súlyod, tömeged nem fog változni, viszont az alakod nagyságrendekkel jobban fog kinézni, mert ahogy a videóban is látod 3-4* annyi a kiterjedése a zsírnak mint az izomnak, tehát vékonyabb leszel, de a súlyod LEHET nem változik.

Magyarul a mérlegen lévő számok NEM FELTÉTLENÜL TÜKRÖZIK A VALÓSÁGOT.