Napi 20 perc szobabiciklizes ha kajara is odaigyelek segit a fogyasban vagy izmosit?

Kezdetnek nem rossz, de 20 perc elég kevès, ha nincs mellette egyèb sport. (Pl.sùlyzòs edzès). 20 perc alatt 150-200 kcal-t ègetsz el. Legalàbb heti 4-5 alkalommal kellene 40 perc-1 òra edzès+plusz jò kajàlàs.

Izmosodni nem fogsz biciklizessel. Lànyok nem könnyen szednek fel izmot, plàne nem szobakerèkpàrral. Es még csak akkor sem ha kis sùlyokkal bohòckodtok. Formà testet akarsz, ahhoz önmagában nem elèg a kardió. Sùlyzós edzès is kell a tónusos testhez.