Napi 40-70 perc szobabiciklizés hasznos? 17/L
már szünet eleje óta csinálom és nem szeretném sulikezdéssel sem abbahagyni, de elég ennyi mozgás? vagy "megmozgat" rendesen? eléggé leszoktam izzadni közben akkor a "zsír is ég" ? :D
bocsi a sok hülye kérdésért, és köszi a válaszokat előre is :)
válasza:Nagyon ügyes vagy. Tényleg :) Napi 40-60 perc elég szobabicikliből. Ez egy rendkívül jó aerob mozgás ami köztudottan az egyik legjobb zsírégető edzés (szálkásító étrend mellett). Viszont csak akkor az egyik legjobb ha 40-60 percet folyamatosan megállás nélkül tekersz.
Plussz a pulzusod 130 alatt maradjon, vagyis ha kérdeznek tagoltan érthetően tudj válaszolni. Tehát így kell beállítani a bicajt. Ez a tökéletes kivitelezés.
sok sikert .! :)
válasza:az oké,hogy 130 alatt maradjon a pulzus,de az kimaradt,hogy 120 fölött.
és hasznos,de kellene mellé valami rendes edzés is,ami kiterjed a test összes izomcsoportjára ha csak átmozgató jelleggel is végeznéd.
a fegyencedzést kezd el mellé,heti 6x10-20 percet,utána meg jöhet a bicaj.
az izzadással meg nem ég a zsír,vizet veszítesz,amit edzés után,közben pótolsz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!