Hogyan fogyhatnék gyorsan?

Van rajtam vagy 30kg plusz. Szr időszakon vagyok túl, legalább a felét gyorsan szeretném leadni, mert iszonyatosan fájnak az ízületeim, és nagyon gyorsan elfáradok, tényleg égető lenne. Utána már lenne erőm mozogni és nem baj, ha a vége lassan megy le. De most nagyon jó lenne az elején picit felszusszanni, ez tényleg iszonyúan megvisel. Főleg mióta meleg van. Akármilyen ötletnek örülnék. Pár kilót fogytam már sima egészséges táplálkozással és sétával, de futni sem tudok ennyi súllyal.

Cukrot, fehér lisztet, stb. nem eszem, eddig sem ettem, nem ettől híztam meg. Szimplán csak többet eszem "jó dolgokból", és ezzel le is állok már, de eltelik a nyár, mire ennek látható eredménye lesz.

Van valami tippetek, hogyan lehet picit "megtolni" az elejét a fogyásnak?