Akik ötször esztek a fogyi alatt, mit esztek tízóraira, uzsira?

Felszeletelt friss karalábét, répát, uborkát, paprikát, zellert.

Almát, körtét, epret, áfonyát, barackot stb.

Cottage cheese, saját cukormentes túrókrém, sajtkockák, zöldségkrémek.

Joghurt, kefír.

10óraira 30g zab,víz és 20g tojásfehérje por.

Uzsi-csirkecomb,rizs,brokkoli.

Ugyanez csak rizs nélkül,vagy a brokkoli helyett csalamádé,vagy cékla,vagy spárga stb zöldségek.

De ugyanígy változhat az állat húsának a faja pl hal,disznó,marha.

Vagy szoktam még rántottát is vacsorára enni 4-5 tojásból,kókuszzsíron sütve mellé paradicsom paprika.

Nem diétázom,nincsen rá szükségem,hanem eleve így élek fiatal korom óta többnyire.

Annyi a különbség,hogy nekem a 4 étkezés jött be nem az 5-6,mert az szerintem nagyon igénybe veszi a hasnyálmirigyet és a folyamatos emésztés amivel egy egész napos 6 étkezés jár leterheli a szervezetet.