Ha nem tudok napi ötször enni, akkor is próbáljam meg erőltetni?

Nem számít, hogy hányszor eszel, az egyetlen ami fontos az az, hogy vidd be a tápanyagokat. Én pl. 22/2-ben eszem, tehát 22 órán át koplalok, 2 óra alatt megeszem a napi mennyiséget. A "fasting" ilyen rövid idő alatt hatékony, ha 2-3 napig koplalnék, akkor lenne hátrányos, ez így még használ is, én így fogyok és tömegelek is (természetesen nem egyszerre, de ez gondolom egyértelmű).

Ezzel csak azt akartam mondani, hogy hülyeség a napi 6-8x étkezés is, főleg akkor, ha szeretnéd alacsonyan tartani az inzulinszintedet, illetve szeretnél ÉLNI is mellette. 3-4 hónapig csináltam, hogy 3 óránként ettem, szerintem nevetséges az, hogy nem tudok elmenni sehova, mert "bocs, ennem kell, álljunk meg egy kicsit". Egy átlagembernek ez kivitelezhetetlen, legtöbb munkahelyen meg is szólnak érte.

Ha érdekes, hogy az intermittent fasting (IF) mennyire ugyanúgy hatásos, mennyire lényegtelen, hogy mikor viszed be a kalóriákat, keress rá Darthluiggi-ra.