Az miért baj, ha egy nap háromszor eszem és nem ötször? Így nem lehet fogyni?

Nem baj. Én kétszer eszem s van, aki egyszer. 5 étkezés számomra rémálom lenne, nem is fogynék, de szenvednék (hacsak nem pakolnám az összeset délutánra, s lenne belőle 2-3 alibi étkezés... de az már nem lenne nagy különbség a jelenhez képest).

Az anyagcsere nem lassul be, ha mindennap rendesen eszel, ezt már bebizonyították kísérletekkel s az időszakos böjtölők tapasztalata is az, hogy semmi gond, ha nem eszel reggeltől estig.

Egyeseknek jó a sok kis evés. Másoknak jó, ha a sok s részben gyors ch-t nem 1-2 kupacban tolják be.

S van, akinek a napi 1, 2 vagy 3 étkezés az ideális. A 2 étkezés lehet egymástól 3-4 órára (mint nálam) s 12-re is... Az anyagcserére, ahogy már írtam, nem hat az ilyesmi, ez választás kérdése, illetve kitapasztalásé, hogy a testünknek mi esik jól.

Még pár gondolat.

Az éhségérzet speciális dolog, van, akinél evés után 8 órával jelentkezik, akkor is, ha szinte kizárólag gyors ch-ból állt az étkezése. Ismerek ilyet. Persze nagy étkezés kell neki ehhez, de kicsivel egy percre sem lakik jól...

Van, aki pedig soha nem éhes. Nálam változó, de egy nagy étkezés után 2-3 órával én nem vagyok az. 4 órával sem, de muszáj vacsoráznom, eszem, majd jöhet a 18-20 órás pompás jóllakottság.

Ez nagyon egyéni.

A vércukorszintet egész nap alacsonyan lehet tartani megfelelő étrenddel. Persze, evéskor kicsit felmegy, hacsak nem merő zsírt eszünk, de ez OK. Aki napi egyszer eszik, annak jelenthet lényegesen kisebb inzulincsúcsot az étkezése, mint annak, aki 6-szor eszik, összetétel kérdése. S az előbbinek egy csúcs van... Ennek meg tudnak lenni az előnyei.