A gyaloglástól tényleg lehet fogyni? Persze kalóriadeficitet tartok közben, de kisbabám van, vele meg külön előny is sokat sétálni. Hetente még háromszor 45 percet tornázok is.178 cm/ 101 kg/ nő

A gyaloglás eléget óránként x kalóriát. Ezért jó fogyókúrához. Ha hatékony akarsz lenni, akkor azt tedd meg, hogy nem lassan sétáltok (az nem sokat ér), hanem ütemesen, tempósan gyalogolsz. Ezt mondjuk babakocsival nem tudom elképzelni, de ha kengurud van, akkor simán. Megkockáztatom, még a kisbabád is élvezni fogja :)

Kedves első! A kérdező közel 180 cm magas, ez a súly nem "akkora" felesleg. 20-30 kiló fogyás után nem is igen marad mit fogynia:)

Jaa :D hát az tényleg kemény, akkor max. háton vidd, úgy egyébként a tartásod is javítja. De viccen kívül ezt meg lehet játszani, bocs a hasonlatért, de olyan, mint a súlyzós gyakorlatok, a plusz súly miatt hatékonyabbak! Ha van ilyen hátra vehető babahordozótok, akkor abban tudsz vele gyalogolni, bár nyilván sokszor le fog kéredzkedni.

6 km/h tempójú gyaloglás 160 kalóriát éget fél óra alatt. Nem rettenetesen sok, de hozzáadódik a többi mozgásodhoz. Én amúgy nem javasolnám, hogy 10 kg-os "élősúllyal" a hátadon gyalogolj hosszasan, nem hiszem, hogy az túl jó hatással lenne a gerincoszlopra. Told nyugodtan babakocsiban.