Kalória számolás nélkül is le lehet fogyni?

Le akarok fogyni 10 kg-t,de most,hogy suli van és külön órák,képtelen vagyok számolni a kalóriákat.Nyáron sikerült,akkor le is fogytam 5 kg-t,de azt már visszahíztam.Elég össze-vissza eszem,főleg nassolni szeretek.Sokszor eszem lisztes,cukros.zsíros kajákat is,tipikus magyaros,házi koszt a kedvencem:D

Ha ezekről leszokom,szóval nem eszem édességet,cukros,lisztes,zsíros dolgokat,és mozgok,lefogyhatok?Kenyeret reggelire enném,illetve tízóraira,rozskenyeret,du.már nem.