A puffasztott rizs egészséges és fogyókúrás?

persze,a pufi rizs nagyon egészséges és a legjobb szénhidrátforrás,nem hiába eszik ezt a sportolók...

vegyél:pufi rizst,barna rizst,natúr zabpelyhet,ton- ill. tőkehal filét,csirkemell filét,sok zöldséget,gyümölcsöt (kivéve aszaltat,banánt,szőlőt...),natúr 10% körüli kefírt,joghurtot

Utolsó:

Miért csak csajoknak? Megosztanád velünk?

:-)

A pufirízsnek nagy a térfogata, ezért jó diétában. 3-4 szelet elég belőle, ami mondjuk kenyérből 150-200 grammnak felelne meg.

Na, itt van előttem egy lidl-ben vásárolt pilos kefir. Fehérje:3.2 g, Szénhidrát: 3.8 g, Zsír: 3.5 g. Szerintem egy élelmiszer attól egészséges, hogy jó minőségű tápanyagok vannak benne. A kefirben van 3.2 g tejfehérje, ami önmagában jó, de van mellette ugyanennyi tejcukor, meg tejzsír. Esetleg a probiotikus baktériumoktól lehetne valami haszna, de az csak a drágább fajtákban van, és szerintem abban is csak elméletileg.

De szóljatok ha rosszul tudom!

Kefírhez- bár ez nem ide való:

A magyar élelmiszeripar nem a minőségéről híres.....ez tény.

A tejtermékek fontos kalcium is vitaminforrások. Ez is tény.

A tej maga viszont nem kimondottan emberi fogyasztásra lett kitalálva. Tejcukor -emésztő enzimek felnőtt emberben csak igen kis mennyiségben termelődnek, legalábbis felnőttkorban (laktát enzim). Ezért a tej nehezen emészthető, de a savanyított tejtermékekkel más a helyzet, ezekbe olyan baktériumtörzsek találhatók, amik segítik az emésztésüket.

Túlzásba esni nem kell, de napi 1-2 alkalommal lehet és kell is fogyasztani.

Azért látom Te is vettél....