Motiváciò hiánya? Hogy kezdjem el? Mit csináljak?
187 cm vagyok és 85 kg.
Az elmùlt két évben híztam sokat. Mindig 71-73 körül voltam.
Szeretnék egy picikét lefogyni.( minimum 75re)
Van fitness studiò bérletem,minden lehetőségem adott lenne ahhoz hogy lefogyjak. Csak akarat erőm és motivàciòm nincs.
Elmegyek az edzőterembe és csak kòvàjgok mint valami hülye mert igazàbòl azt sem tudom hogy mit kellene csinàlnom.
Akiknek sikerül fogyni ők hogy àlltak neki?
Tudnàtok valahogy segíteni?
Köszönöm!
25Nő
Tudnàtok valahogy segíteni?
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz1.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz0.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz1.png)
Először az étrendedet rakd rendbe. Fontosabb, mint az edzés, sőt, több kedved és energiád lesz edzeni, ha jó ételeket eszel. Nem koplalni kell, hanem minél kevesebb feldolgozott, cukros, olajos ételt enni.
Ha ez rendben van, jöhet a sport. Elmehetsz csoportos tornára, vagy ha mindenképpen edzőterembe szeretnél, keress egy tapasztaltabb edzőtársat, vagy kérj meg az ottlévők közül valakit, hogy segítsen. De kezdésnek az is elég lehet, ha keresel valami jó videót, szerzel pár súlyzót és otthon edzel.
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz1.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz0.png)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!